足を太くする原因の一つは運動不足です。運動不足の足は筋肉が衰え、締りのない印象を与えがちです。まずは歩く習慣を。

運動不足
-足が太くなる原因-

足を太くする原因の一つは、やはり運動不足です。
普段あまり歩かない・運動習慣が無いという人は、筋肉が衰えやすくなります。
筋肉の無い足は、ダラっとした締りの無い印象を与えます。
いきなり激しい運動は、身体も負担になりやすくモチベーションも続きにくいもの。
まずは、簡単な運動を毎日の生活に取り入れて見ませんか?
・まずは歩く習慣を!
健康な成人女性は、一日平均1万歩が理想とされています。
☆万歩計をつけるのもおススメ。
http://item.rakuten.co.jp/co-conchi/10001248/
・外では階段を使う。
エスカレーターやエレベーターよりも階段を。
・電車やバスでは、なるべく立ちましょう。



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