リンパの流れを良くし溜まった老廃物を排泄するリンパマッサージで足痩せ効果アップ!

リンパマッサージ
-足痩せマッサージ-

リンパマッサージとは、リンパの流れに沿ってマッサージをすることです。
リンパの流れをスムーズにすることで、溜まった老廃物や余分な水分を排泄しやすくしてくれます。
☆リンパマッサージ
リンパマッサージの基本は、下から上へ流すです。
@まず、左足の足指・足首を回したり、押します。
Aくるぶしからかかとの部分を、指で押します。
溜まった老廃物を押し流すように。
同じように、足の甲も押し流す。
Bふくらはぎ・ひざ裏・太ももを、手のひら全体でさすって包み込むようにマッサージ。終わったら、反対の右足を同じように行います。


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