自分でできる簡単なマッサージでむくみを解消する事で足痩せ効果が期待できます。水分補強も大切ですよ。

マッサージでむくみ知らず
-自分で簡単足痩せ-

朝起きたとき・夕方になると、足がむくむという人多いですよね。
むくみを解消しなければ、足痩せは出来ません。
むくみの原因は、水分やリンパの代謝が悪くなるために起こります。
原因は、長時間立ちっぱなし・水分不足・塩分の取りすぎ・冷え・身体のゆがみなど様々です。
まず、十分な水分を取りましょう。
一日、2リットルのお水を飲むのが理想です。
シャワーではなく湯船に浸かって、しっかり汗をかいて疲れを取ります。
これは、冷え解消にも大切なことです。


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