ウォーキングには足に合った靴が欠かせません。正しい靴選びで足痩せ効果アップ!

靴の選び方
-ウォーキングで足痩せ-

靴選びのポイントは、何といっても自分の足にあっていることが大切です。
靴と足に一体感があり、膝や足首にかかる衝撃を吸収してくれるものが良いですね。
一度、靴の専門店で自分の正確な足のサイズを計測してもらうのもおススメです。
・軽すぎず柔らかすぎず
「軽くてソフト」は、足に優しく疲れにくいと思いがちですが、ある程度の重さがある方が歩幅も伸びますし、靴底まで柔らかいと余計に疲れやすくなります。
・つま先 つま先には、1cm〜1.5cmくらいの余裕を。
・かかと クッション性があって、かかとをしっかりサポートしてくれる。


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