正しい姿勢でウォーキング、身体のゆがみを取って足痩せ!

正しい姿勢とウォーキング
-ウォーキングで足痩せ-

街に出ると、猫背や足を引きずったように歩く人、結構見かけます。
正しくない歩行を続けると、身体のゆがみや外反母趾などのトラブルの元になります。
そして痩せません!
いままでの歩き方の癖を直すのは、とても難しい事だと思います。
しかし、正しいフォームを身につければ、いつでもどこでも効果的に足痩せが出来ます。
☆正しいウォーキング
・背筋をピンと伸ばします。
・かかとから角度をつけ踏み出し、かかとから着地します。
・踏みしめる時、足の指で地面をぎゅっと踏みしめます。
足の付け根から動かし、つま先からかかとまで全体で踏み出し〜着地と足全体を使います。
フォームさえしっかりしておけば、歩く速度は気にせずに。



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